定期锻炼不仅对于保持健康体重和降低慢性病风险至关重要,而且还具有许多其他好处。从事体育活动可以促进心血管健康,增强肌肉,提高整体耐力。此外,定期锻炼可以增强情绪,减少焦虑和抑郁症状,有助于改善心理健康。将锻炼作为日常活动的一部分,您可以享受其整体优势并提高您的整体生活质量。从小事做起,进行步行或骑自行车等活动,然后逐渐加强锻炼,以充分享受定期锻炼的好处。#3#
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